类型：运动健身 版本：8.2.30 大小：130.56 MB
语言：简体中文 平台： Android IOS PC 运营：北京卡路里科技有限公司 更新：2026-03-21 09:27:07
Keep是一款专注于健康运动与瘦身的移动健身软件。它通过标准动作演示和精准语言描述，帮助你轻松入门，内容由专业健身专家精心设计，助你养成每天锻炼的好习惯。无论你多忙，都能在家进行锻炼，时刻激励自己。你还可以自由查看直播课程，获取多种健身建议和方式，享受丰富的健身资讯。现在就跟李现一起加入健身运动吧！
1、首先进入设置界面，找到【运动设置】功能。
2、在运动设置界面，点击自动生成运动记录选项。
3、最后滑动右侧按钮开启该功能，开启后APP会自动上传你的运动记录。
【海量专业课程】
无论是增肌、减脂还是力量训练，都有专业教练为你带来科学的健身指导。
瑜伽、冥想、拉伸课程，帮助你减压，放松疲劳。
女性专属的生理期和产后恢复训练，助你成为更美的自己。
HIIT、Tabata有氧燃脂课程，帮助你有效减脂，燃烧卡路里。
【智能训练】
根据你的健身经验和目标，个性化定制训练计划，帮助你高效增肌、减脂或进行瑜伽训练。
真人视频指导，配合进阶课程讲解，让你享受最专业的教练指导。
Keep Class还提供健身知识课堂，让你爱上训练，爱上跑步。
【跑步更有趣】
跑步时有语音指导，教练全程语音陪伴，指导呼吸和配速。
剧情跑带你感受穿越与科技感，还有惊奇队长带你行动。
音乐跑功能带来BGM，跑步不再枯燥，享受节奏感的乐趣。
【运动社区】
记录你的运动时刻，通过图片和视频分享成长与蜕变，体验健康生活。
与2亿Keep用户分享饮食食谱，分享你的坚持与收获。
在社区中，你可以与维密超模、世界冠军和明星健身达人互动。
在Keep社区找到与你志同道合的健身伙伴。
【瑜伽 & 冥想】
Keep为瑜伽爱好者精心设计课程，满足从初学者到进阶者的需求，帮助你每天进行瑜伽训练和放松。
全新的睡前冥想课程，让你在繁忙的一天后，享受宁静和健康。
【女性专属】
为不同生理阶段的女性提供适合的训练计划。
生理期舒缓训练，帮助缓解身体不适。
由美国孕产大师设计的备孕瑜伽训练，让你感受身体的美好。
产后恢复训练，助你成为最健康的妈妈。
【个人数据中心】
记录所有运动数据，包括健身、瑜伽、跑步、骑行、步数等。
关注自己的运动表现，记录体重、三围等数据，见证自己的蜕变。
1、在训练界面点击右下角的音符按钮；
2、进入设置界面后，将计数声音和指导音频的音量调至最低即可。
1、打开Keep，进入首页后点击【直播课】。
2、进入直播界面后，找到想看的直播，点击封面即可观看。
keep健身app怎么用？
1、在我的训练界面，你会看到推荐的适合你健身课程，选择感兴趣的，加入你的训练计划吧！
2、在动态界面，你可以查看小伙伴们的训练情况和他们分享的动态。
3、在“我的”界面，你可以随时查看自己的训练进展。
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